Rosa Kartoffelbrei mit roter Beete

/Rosa Kartoffelbrei mit roter Beete

Ja Kartoffelbrei, oder Poppelrei wie Anna sagt, mag doch jedes Kind. Es gibt sogar die Möglichkeit diesen etwas gesünder zu gestalten. Nämlich ohne Butter, Sahne oder Milch. Rosa Kartoffelbrei ist die gesündere Alternative.

Dieser Kartoffelbrei schmeckt sehr gut als Beilage oder auch als Hauptgericht mit Frühlingsquark zusammen.

Schön rosa und nebenbei noch etwas besonders Gesundes drin versteckt: Rote Beete. Die unscheinbare Knolle ist ein wahrer Vitamin- und Vitalstofflieferant. Der rote Farbstoff Betain der Pflanze wirkt antioxidativ, schützt so vor Zellschäden und geht gegen Entündungsprozesse im Körper vor. Reich an Vitamin C, Zink, Selen, Eisen und B-Vitaminen stärkt rote Beete die körpereigene Abwehr und regt nebenbei noch die Verdauung an.

 

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Rosa Kartoffelbrei mit roter Beete
Rosa Kartoffelbrei vegan mit Frühlingsquark (1)
Vorbereitung 10 Minuten
Kochzeit 15 Minuten
Portionen
Familienmitglieder
Zutaten
Vorbereitung 10 Minuten
Kochzeit 15 Minuten
Portionen
Familienmitglieder
Zutaten
Rosa Kartoffelbrei vegan mit Frühlingsquark (1)
Anleitungen
  1. Als erstes schält die Kartoffeln mit einem Sparschäler und schneidet sie in kleine Würfel. Je kleiner die Würfel umso geringer die Kochzeit.
  2. Nun zieht Euch Einmalhandschuhe an und schält die rote Beete. Würfelt diese ebenfalls und gebt sie zu den Kartoffeln in leicht gesalzenes Wasser.
  3. Nach ca. 12-15 Minuten Kochzeit sind die Kartoffeln gar und die rote Beete ebenfalls. Nun gießt das Wasser ab und stampft die Kartoffeln mit der roten Beete zusammen zu einem Brei.
  4. Gebt das Olivenöl und die Muskatnuss dazu und stampft es noch einmal ordentlich durch.
  5. Lasst es Euch schmecken.
Von | 2018-11-20T10:59:01+00:00 November 27th, 2018|Aris Artikel, Beilagen|0 Kommentare

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